Fonte: vascogaspar.com
1 – Aceita o medo, é normal. É considerado o medo nº1, mais do que morrer. Curiosamente, na origem, está na mesma relacionado com o medo de morrer (depois posso explicar).
2 – Conhece a tua audiência: quem são, o que procuram, quais as suas “dores” e quais as “campainhas” que os fazem ficar atentos e ter “um brilho nos olhos”.
3 – Define a tua intervenção numa frase: “no final eu quero que eles se recordem de…”.
4 – Normalmente mais é menos (vai ao essencial).
5 – Temos dois hemisférios, pelo que é importante não só passar informação mas contar histórias, recorrer a música, vídeos, etc.
6 – Sorri! Faz-te bem a ti e influencia a tua audiência através do mecanismo básico dos neurónios-espelho.
7 – Treina, treina, treina…
8 – Antes de começares, tenta estar sozinho 5 minutos em silêncio apenas a respirar profundamente (respira pela barriga, acalma).
9 – Antes de começares, coloca a tua intenção no que vais fazer, ou seja, mentalmente pensa (novamente) “no final quero que saiam com esta ideia daqui”.
10 – Começa com algo que estimule a atenção (ex. vídeo, música, quizz, etc.).
11 – Usa o humor, se estiveres confortável com isso. Quando? No início e depois de 10 em 10 minutos, pelo menos na primeira hora. Caso contrário os cérebros “desligam”.
12 – Se usares um suporte tipo powerpoint recorre a imagens e poucas palavras. Deixa espaço vazio, para respirar.
13 – Olha nos olhos das pessoas e procura ligar-te com elas (não te ponhas a ler slides – elas lêem mais rápido que tu – ou discursos escritos – elas estão lá para te ouvir falar, não recitar).
14 – Conta histórias tuas, que te venham de dentro, do coração.
15 – Respira…
16 – Ao início tem calma, não fales muito rápido (vais ficar com a ideia que não mas o stress vai-te fazer acelerar).
17 – Bebe água e tem uma garrafa perto de ti: o stress seca a boca.
18 – Se fores usar material (pc, colunas, ponteiro, etc), testa sempre antes.
19 – Usa o silêncio a teu favor. Ao início é difícil mas faz pausas e olha nos olhos das pessoas. Se sorrires melhor.
20 – “What’s in it for me”: lembra-te disto que é essencial. As pessoas vão sempre pensar “o que é que eu ganho com isto que estou a ouvir?” -> faz essa ponte entre o teu mundo e o deles (o que implica investigares antecipadamente quem são).
21 – Faz sínteses parciais.
22 – Faz uma síntese no final.
23 – Envolve as pessoas: faz questões, jogos, etc.
24 – Usa a humildade como um ponto forte: não sabes, assume. Disponibiliza-te a investigar.
25 – NUNCA ultrapasses o tempo. As pessoas preferem terminar antes do que depois.
26 – “Hara Hachi Bu”: vale mais deixares as pessoas a querer mais do que “atoladas” com a cabeça cheia de coisas.
27 – NUNCA te escondas atrás de um palanque. Enfrenta o medo e vai para a frente do palco ou da mesa, se for o caso.
28 – Se te enganares… acontece. Segue em frente .
29 – Mantém-te PRESENTE.
30 – Respira…
31 – “Expect nothing, prepare for everything”: faz um plano/estrutura da apresentação mas mantém-te flexível sobre o desenrolar da mesa.
32 – Não caias na tentação autista: vai tomando o “pulso” à linguagem corporal das pessoas.
33 – DIVERTE-TE!
34 – “This too, shall pass”: corra muito bem ou muito mal, passará e no final do dia vais estar no quentinho da tua casa.
35 – Vê palestras online (no TED, Ignite, Pecha Kutcha, etc.) e aprende com os melhores.
36 – Aceita que nunca conseguirás chegar a toda a gente. Até o Obama teve perto de 50% de pessoas que não votaram nele.
37 – Se alguém estiver distraído a falar com o colega, movimenta-te lentamente para essa zona da sala.
38 – Se vires que começa a haver barulho na sala, começa a falar gradualmente mais baixo.
39 – Fala com ritmo (és quem vai à frente a marcá-lo, lembra-te).
40 – Fala com paixão.
41 – Movimenta-te pela sala de forma harmoniosa.
42 – Se te der uma “branca”, assume como natural e passa à frente.
43 – Se houver alguém a falar antes de ti, tenta fazer pontos de contacto (ex. como disse há pouco o x…).
44 – Respira… 
45 – Se usares slides, tem muita atenção ao design: bonito e simples fica sempre bem.
46 – Se usares materiais de outros (ex. exercícios), honra-os, referenciando os autores.
47 – Procura pessoas com “brilhozinhos nos olhos” e “alimenta-te” dessas.
48 – Lembra-te que só custa o início: depois passa num instante, basta seguires o “flow”.
49 – Dá o teu melhor pois assim nunca tens nada sobre que te arrepender. Mesmo que corra mal servirá de aprendizagem e, nesse sentido, foi o melhor!
50 – Ah… e não sei se já disse mas não te esqueças de respirar (e sorrir também)! 
mettā bhāvanā_veraluz 
